نورماندي . نت - نورماندي . نت

الفوجو الياباني او سمك " القراض " و التي يطلق عليها ايضا سمك " الارنب" وهي من اكثر الأسماك شعبية في اليابان، كما تتمتع بشعبية مماثلة في بعض الدول، على رأسها الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية،  بينما يمنع بيعها في دول الاتحاد الأوروبي،…

من أفضل الأطعمة التي تمنحك البروتين، بالإضافة إلى الكثير من العناصر الصحية الأخرى، التي يمنحك إياها السمك، ويقول أخصائيو التغذية أن كثير من الناس تتجاهل الفوائد الصحية للسمك، فالأوقية الواحدة من السمك تمنحك الكثير من الأوميجا 3 والتي تعمل…

يشير تحليل تجميعي إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوى على حمض أوميجا 3 الدهني ربما لا تساعد في الحد من خطر الإصابة بمشكلات في شرايين القلب في الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بذلك. وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول وجبتي سمك على…

الروبيان هو ما يُعرف بالقريدس، أو الجمبري، وهو كائنٌ لا فقاريّ، يَعيش في المياه. تُسمّى الأنواع الصّغيرة من هذا الكائن باسم -الروبيان-، أمّا الأصناف الكبيرة منه فتُدعى الجمبري. يُفضّل تَناول الروبيان في الحِميات الغذائيّة نظراً لقلّة…

١- كيلو سمك فيليه 0.5 ٢- كيلو طماطم ٣- حبة بصل ٤- زيت زيتون ٥- ملح حسب الذوق ٦- ملعقه صغيره فلفل أسود وكمون وكزبره ناشفه مطحونه ٧ - ملعقة كبيره صلصه طماطم طريقة التحضير ١- نقوم بتقطيع السمك قطع متوسطة الحجم ٢- نقوم بتقطيع البصل…